Este workshop, conduzido por Luísa Saraiva, foca-se nos desafios da saúde mental para os estudantes e profissionais do campo das artes performativas. Mais do que uma formação, é um espaço de escuta e partilha, pensado para explorar, compreender e aprender a gerir a ansiedade e o esgotamento emocional. Num contexto laboral exigente, mas instável, onde a permanente necessidade de equilibrar sustentabilidade financeira e expressão criativa se cruza, é comum emergirem sentimentos de desgaste e desconexão dos próprios objetivos.

O encontro dedica-se a aprofundar a consciência dos fatores sistémicos e individuais envolvidos nestes processos, desenvolver ferramentas práticas para fortalecer a resiliência emocional e criar uma rede de apoio mútuo entre pares na comunidade.

O workshop inicia com uma prática física, direcionada para a regulação respiratória e do nervo vago. Em seguida, são realizados exercícios individuais e em grupo sobre a gestão emocional, stress e de expectativas. Nas duas sessões de 21 e 26 de maio vamos abordar diferentes temáticas e estratégias, sendo possível vir a ambas ou apenas a uma das sessões.

21 ou 26 de maio: 25€
Dois dias: 40€

Reserva