Cada aula inclui explicação, meditação guiada e conselhos práticos para integrar os ensinamentos na vida diária. Nessa aula iremos focar nos Os pacificadores da mente: Recuperar a nossa paz interior, tornando-nos mais conscientes dos nossos pensamentos e emoções, sem nos deixarmos arrastar por eles.

A nossa felicidade depende da nossa mente. Se a nossa mente está negativa e intranquila, isso acaba por afetar todas as áreas da nossa vida: o trabalho, a saúde, as relações e até o próprio sentido da nossa existência.

Quando aprendemos a proteger a nossa mente, deixamos de ser controlados pelas dificuldades da vida e pelas circunstâncias externas. Tornamo-nos capazes de reduzir a ansiedade, a raiva e o desânimo, ao mesmo tempo que desenvolvemos uma paz profunda e uma felicidade mais autêntica e duradoura.

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